BODEGA® Moves

BODEGA moves® formt deinen Körper gezielt und nachhaltig und stärkt ihn von innen heraus um ihn lange vital zu halten.

 

Der Name steht für „Bodyworks meets Yoga“ und damit für ein funktionales Ganzkörper-Workout. Fatburning garantiert.

 

Es kombiniert Elemente aus Bodyshaping mit Asanas aus dem VINYASA Power Yoga. Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. In jeder Phase wird das muskuläre System koordinativ gefordert und die Core (Rumpf-) Muskulatur trainiert.

 

Wir beginnen in der Entspannung und kommen langsam durch ein mobilisierendes Warm-up in den Sonnengruss. Diesen variieren wir in verschiedenen "Flows". Hier kannst du deine Intensität und dein Tempo bestimmen. Yoga Asanas sind die Grundlage für die in einander fliessenden Übungen, die wir mit Musik und dynamisch geniessen. Über verschiedene Stretchings und Balanceübungen kommen wir dann zum Abschluss der Stunde wieder in die Ruhe und Entspannung und spüren dem Workout nach.

 

BODEGA moves® stärkt auch den Rücken, macht ihn stabil und belastbar. Im Fokus des Workouts stehen die funktionale Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Stabilisierung des Bewegungsapparates.

 

Lerne dieses einzigartige Kursformat kennen und lieben! Ohne Voranmeldung. Immer Montags 18.10 Uhr, Mittwochs um 15 Uhr und Donnerstag 9 Uhr.
 
Probestunde kostenlos und unverbindlich.

Kommende Termine

Donnerstag, 01. März 2018  
09:00 - 09:55 Uhr
Montag, 05. März 2018  
18:30 - 19:25 Uhr
Donnerstag, 08. März 2018  
09:00 - 09:55 Uhr
Montag, 12. März 2018  
18:30 - 19:25 Uhr
Montag, 19. März 2018  
18:30 - 19:25 Uhr