Specials / Workshops

Auch über unser vielseitiges Kursangebot hinaus bieten wir zusätzliche Specials und Workshops, die in Balingen Ihresgleichen suchen.

 

Lass Dich inspirieren und runde Dein (Kurs-)Erlebnis bei MOVE and SHINE mit einer Teilnahme an einem Special ab!

 

Wir freuen uns wie immer auf DICH!

 
Save the Date!

 

Endlich ist es wieder so weit!

Die nächste Zumba® Party feiern wir im TOP10 am

Samstag, den 10. März

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mehr Info in Kürze

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FTP - Leistungstest // Cycling Specials

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WIE FIT BIST DU!?

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Ermittle regelmässig deine FTP-Leistungsschwelle um deinen Trainingsfortschritt zu messen. Jetzt sind extra Cycling Termine auf unserer Seite freigeschaltet. Hier fahren wir diesen Powertest unter Anleitung (Dauer ca.45-50 Min.)

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Einer der Schlüsselwerte im leistungsorientierten Training ist die Functional Threshold Power (FTP), dt. Dauerleistungsschwelle. Sie ist definiert als die höchste durchschnittliche Watt-Leistung, die ein Sportler eine Stunde lang erbringen kann. Je höher dieser Wert, desto leistungsfähiger ist der Sportler. Außerdem dient der Wert dazu die individuellen Trainingszonen zu bestimmen.

Die Life Fitness powered by ICG® Bikes bieten die Möglichkeit den eignen FTP-Wert direkt am Gerät zu ermitteln. Wird der ermittelte Wert dann gemeinsam mit den Benutzerdaten am Beginn einer Trainingseinheit eingegeben, berechnet der WattRate® Radcomputer die persönlichen Trainingszonen / Farbzonen und stellt diese entsprechend dar.

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ABO-Inhaber zahlen 5,- Euro und Zehnerkarten-Inhaber einen Abschnitt

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Montag, 15.1. um 16.15

Freitag, 19.1. um 16.45 Uhr

Samstag, 20.1. um 14 Uhr

Montag, 22.1. um 16.15 Uhr

Freitag, 26.1. um 16.45 Uhr

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Mehr Info hier


https://www.teamicg.com/de/bikes/ic7/wattrate

 

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YOGA-Workshop mit Beatrix Reiterer

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TWIST-Yoga und Entschlacken

25. Februar // 14 Uhr - 16.30 Uhr

(Dauer: 2,5 Stunden)

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2 1/2 Stunden um tiefer in das Thema "Yoga" einzusteigen. Diesmal mit dem Schwerpunkt Drehhaltungen.


Mit den Drehhaltungen lösen wir angestaute innere körperliche und emotionale Spannungen und machen die Wirbelsäule geschmeidig. Wir stimulieren und massieren mit diesen “verdrehten” Asanas die Verdauungsorgane und beleben und kräftigen die inneren Organe, vor allem Leber und Nieren, was sich positiv auf die Entschlackung und Entgiftung auswirkt. Also genau das richtige für die Fastenzeit.

Ein Workshop sowohl für Anfänger mit Vorkenntnissen als auch für Fortgeschrittene.

Mit viel Praxis aber auch Zeit für Meditation, Entspannung und Gesang.

 

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Anmeldung erforderlich.

Bitte telefonisch unter 07433-9301088, per Email unter reservierung@moveandshine.de oder am Tresen.

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Workshop-Gebühr: 25 Euro für Nicht-Mitglieder.

MOVE and SHINE ABO-Inhaber zahlen 15 Euro.

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Die nächste Klangmeditation ist am

SAMSTAG, 3. Februar um 13.30 Uhr.

 

Die Klangmeditationsreise ist für jeden geeignet. Eine Kombination aus Wort, Klang und Atemübungen führt schnell zu einer tiefen, kraftgebenden Entspannung.
Durch das Anschlagen der Klangschalen, Gongs, Sansulas und Zimbeln lassen sich innere Anspannungen abbauen und die intensiven Klänge berühren bis ins tiefste Innere, die körperlichen Selbstheilungskräfte werden angeregt.

 

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Anmeldung erforderlich.
Achtung neu: pro Gruppe nur noch 12 Plätze! Also schnell anmelden.

Bitte telefonisch unter 07433-9301088, per Email unter reservierung@moveandshine.de oder am Tresen.

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Die Workshop-Gebühr von 9,50 Euro kann Bar
oder mit einer MOVE and SHINE Zehnerkarte bezahlt werden.

ABO-Inhaber zahlen einen reduzierten Preis von 5 Euro.

 

 
Yin Yoga mit Iris Degenhardt

 

SAMSTAG, 27. JANUAR von 14 Uhr - 16.30 Uhr (2,5 Stunden)

 

Nimm dir die Zeit gemeinsam mit uns am Samstag, den 27.1. mit der Ruhe und Entspanntheit einer Yin Yoga Klasse für zweieinhalb Stunden einen "Kurzurlaub" einzulegen.

 

Yin und Yang, das sind die Beiden Gegensätze, die jeder Sache, jedem Leben innewohnen. Das eine kann ohne das andere nicht existieren. Im Yin Yoga versuchen wir genau diese beiden Energien in Einklang zu bringen um uns ausgeglichen zu fühlen.

 

Die Asanas werden für einen längeren Zeitraum mit möglichst wenig Muskelanspannung gehalten. Ziel ist insbesondere die tieferen Körperschichten (Faszien, Sehnen, Gelenke) auf sanfte Weise zu erreichen. Dadurch, dass diese Regionen ganz kontrolliert einem Reiz ausgesetzt werden, kann sich das Gewebe erneuern. Außerdem wird die Elastizität gefördert und es findet ein Energieaustausch statt - der Körper bleibt flexibel. Nach einer Yin-Yoga Praxis stellt sich ein Gefühl der absoluten Entspannung und tiefen Zufriedenheit ein.

  

Dieser Workshop eignet sich sowohl für Yoga Anfänger, als auch für solche Yogis, die schon länger praktizieren. Yin-Yoga kann daher eine wunderbare Bereicherung für deine Yogapraxis sein. Freue dich auf einen ganzheitlichen, harmonischen Workshop, der dir ganz neue Facetten für deine Yogapraxis aufzeigen wird.

 

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Anmeldung erforderlich.

Bitte telefonisch unter 07433-9301088, per Email unter reservierung@moveandshine.de oder am Tresen.

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Workshop-Gebühr: 25 Euro für Nicht-Mitglieder.

MOVE and SHINE ABO-Inhaber zahlen 15 Euro.

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