POSTNATALES TRAINING / Mama Fit

Du hast deinen ersten Rückbildungskurs abgeschlossen und hast jetzt Lust auf Mehr?

Oder bist du noch gar nicht zu einem Rückbildungskurs gekommen und dein Baby ist nun schon sehr mobil?

 

Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

 
In unserem Aufbaukurs trainieren wir weiter die tiefliegende Beckenbodenmuskulatur und du lernst diese noch sicherer im Alltag einzusetzen.

Mit knackigen Übungen für eine stabile Rumpfmuskulatur stärken wir deine Körperhaltung und kümmern uns um genau die Regionen, welche durch das Stillen und Tragen des Babys besonders gefordert sind.

Um noch ein bisschen Schwung hineinzubringen, wird das Kursformat um einen aktiven, vor Glückshormonen sprühenden, Herz-Kreislauf-Teil ergänzt. Zu motivierender Musik, die dich so richtig mitreisst.

 

Unsere kompetenten Trainerinnen, selbst Mütter, können euch Sportlerinnen und gesundheitsbewussten Frauen nach der Entbindung kompetent beraten und vor allem mit viel Freude dabei helfen wieder fit zu werden. Eure Babys dürft ihr zum Kurs gerne mitbringen.

 

Immer Dienstags 15.00 Uhr und Freitags um 9.00 Uhr bei uns im Studio und

NEU ab Mai: MAMA FIT Outdoor mit Regina - egal ob mit Bauch, ohne Bauch und / oder mit Baby

Immer Mittwochs um 10.15 Uhr treffen wir uns vor dem Studio und gehen von dort aus zu Fuss los mit dem Kinderwagen, um die frische Luft zu geniessen und nach einem kurzen Spaziergang gemeinsam Übungen für einen starken Beckenboden, Rücken, Bauch und zur allgemeinen Kräftigung durchzuführen.


Und wenn das Wetter nicht passt bleiben wir "inhouse" bei MOVE and SHINE, damit der Kurs auf jeden Fall stattfindet und du planen kannst.

 

Die Kursdauer beträgt 1 Stunde.

 

Probetraining kostenlos und unverbindlich.

Einfach eine Mail schreiben an reservierung@moveandshine.de und testen.