RÜCKEN-FIT

Die Stunde beginnt mit einem Aufwärmprogramm und Mobilisierungsübungen. Zur Prävention werden danach gezielte Übungen für Rücken- und Bauchmuskulatur durchgeführt. Um muskuläre Dysbalancen und Fehlhaltungen auszugleichen, verwenden wir auch Geräte wie Bänder oder Hanteln. Dehnübungen und eine Entspannungseinheit beenden die Stunde. Für Einsteiger sowie Geübte. Gezieltes Rücken-Training der Muskulatur rund um die Wirbelsäule das hilft, Rückenschmerzen nicht nur zu lindern, sondern im Vorfeld bereits zu verhindern.